解説

今週も「夏休みあるある」！皆さん面白いエピソードがたくさんありましたね。

私はラジオ体操には行っていませんでしたが、皆さんはどうでしたか？
自分が子どもの時には意識していませんでしたが、
「夏休みのような長期休暇のときの生活リズム」
って、大人も非常に大切なんです！

例えば、仕事で毎日朝7時に起きているとして、
休みの日だから、普段寝不足だから、と9時とか10時まで寝ても、
なぜか眠いまま・・・ということ、ありませんか？
これは、普段の生活サイクルと変わってしまうからです。

本当に寝不足だとしたら、一番大切なのは「早く寝ること」です。
遅く起きると、そのあと起きている時間も自然と後ろにずれやすく、
翌日以降に引きずってしまう可能性が高くなります。
早く寝ることができれば、いつもどおりの時間に起きて、いつもどおりの
生活リズムのまま過ごすことができるので、日中有意義に過ごすことができます。

せっかくの休みなのに、ごろごろしていたらいつの間にか終わってしまった・・・
なんてことがあるのではないでしょうか（私もよくあります）。
それを防ぐためには、いつもと同じ時間に起きて活動を始めることをお勧めします。
夏休みだからこそ、時間があるときだからこそできることに
どんどん時間をつぎ込んでいきましょう！

来週も「夏休みあるある」、お待ちしています！！