解説

あなただけの◎◎法、早いもので4回目となりました。
皆さんの創意工夫や自己流が知れて、非常に興味深く
いつも読ませていただいています！

今回の投稿で、交感神経と副交感神経の話が出ていましたね。
私も専門ではないのであまり詳しくはありませんが、
副交感神経が働いているときは、体の表面の温度が上がり、
（逆に表面の温度を上げると副交感神経が働きやすくなります）
逆に体の内部の体温は下がるそうです。

よく、寝る前にお風呂に入って体を温めると、熟睡ができる、
という話を聴いたことありませんか？これは、じっくりぬるめのお湯で
時間をかけて体を温めると、副交感神経が働いて、
体が睡眠モードに切り替わっていくためです。

吸う・吐くでのコントロールもできますが、胸式・腹式の呼吸での
コントロールも可能だそうですよ。
あまり眠れない人とか、なんとなく体調が優れない人などは、
こういう神経のところにも原因があるかもしれませんね！
教えていただいてありがとうございました。

来週は2回目のラジオ授業です！
少し大人向けのテーマでお送りする予定ですので、お楽しみに！