今回は「睡眠」についてDIG！みなさんは「Sleep Cycle」というアプリをご存知でしょうか？IMALUさん愛用中のこのアプリ、眠りが浅いときに起こしてくれたり、寝つきをよくするように癒しの音楽を流してくれたりと、良い睡眠の手助けをしてくれるもの。気になった方は是非Checkを！ 世界で１番睡眠時間が長い国は、ニュージランド。そして最も睡眠時間が短い国は…なんと日本！仕事を一日中している日本人は、必然的に睡眠時間が短くなるんでしょうか.. 良い睡眠のための３か条①２時間前までに夕飯を済ませる。 消化の時間を考えると、早めに食べておいた方が良いですよね。 ②お風呂は寝る90分前に。 一旦体温が高まって、寝る頃には体温が下がり、スムーズな入眠が出来るそう。 ③起きたら太陽の光を浴びる！ 太陽は、体のリズムに大切なもの！起きたらまずカーテンを開けて、太陽光を浴びましょう！ どれも基本的なことですが、それがとても大切なんですね。良い睡眠を取って、毎日を元気に過ごしましょう！
次回はどんなことをDIGるのか！？おたのしみに♪