「オートミール」についてディグ! #オートミール #これぞう #オートミール米化がっつりヘルシーレシピ

お正月、お餅やおせちの食べ過ぎで太ってしまった…
今年こそはダイエット成功させるぞ…!と思っている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
ダイエットするなら、健康的に綺麗に痩せたいですよね。
そこで近年注目されている食べ物が「オートミール」
オーツ麦を脱穀して、調理しやすく加工したものですが、ダイエットにぴったりの食材と言われているんです。

そこで今回は「オートミール」について、オートミール米化レシピ研究家、オートミール米化ダイエットアドバイザーのこれぞうさんとリモートでお繋ぎして、お話を伺いながらディグしました!
オートミールと聞いてすぐに浮かぶ印象は、グラノーラのように牛乳と一緒に食べるイメージですが・・・
水を入れて電子レンジで1分温めるだけで、お米の代わりになっちゃうんだとか。
これぞうさんは実際に、オートミールを食べて105キロから65キロの減量に成功されたんだそう!
一番変化を感じたのは、「お通じの良さ」。
なんでもオートミールは、白米の約22倍の食物繊維も含まれているんです!
低GI食品であり、腹持ちもよくまさにダイエットにぴったりですよね。
米化をすれば、アレンジが無限大なので、飽きずに食べられるんだそうですよ。

先月、著書『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』を発売されたこれぞうさん。
こちらは『オートミール米化ダイエットレシピ』の第二弾で、
定番のチャーハン、おにぎり、リゾットをはじめ、マグロ丼、キンパ、シューマイ、
ラップサンド、パフェ、さらにスープジャー弁当など様々なレシピが掲載されています!
中でもこれぞうさんのおすすめは「ハヤシ飯」!
ハヤシライスのルーは一切使わずに作れちゃうそう。
他にも、変わり種でおすすめなのは「ビリヤニ」、反響があったメニューは「きなこ棒」なんだそうですよ。
IMALUさんもこの本の中から「濃厚トマトクリームパスタ風リゾット」を作ってみましたが、
美味しくて腹持ちもよく、これ一品で夕飯は済んじゃったんだそう。
気になった方は是非、オートミールにチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

これぞうさん Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCHAxaUlO-nPDTKR5XG0qRcQ

著書『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』
https://www.amazon.co.jp/dp/B09KKX8G2B/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1

IMALU でぃぐらじ 最新記事
  • → 「お部屋の整理収納術」をディグ! #でぃぐらじ #クリエイティブ整理・収納術
  • → 「スマホ写真の撮り方」をディグ! #たのしいカメラ学校 #矢島直美 #でぃぐらじ
  • → 「汗にまつわる雑学」についてディグ! #でぃぐらじ
  • → 「昆虫食」についてディグ! #でぃぐらじ #昆虫食 #めちゃうま昆虫食事典
  • → 「脳の不思議」についてディグ! #でぃぐらじ #面白くて眠れなくなる脳科学
新着記事
  • 2022.09.26 第26家 #lol847 #lol #小見山直人 #hibiki #MagicofALaugh #マジラフ

  • 今週のEDテーマ TAIKING「Rules feat. 土屋太鳳」

  • 今日のゲスト「風男塾」 #風男塾 #柚希関汰 #胡桃沢鼓太郎 #風男塾15周年

  • 夏フェスを改めて振り返り!  #HANDSIGN #ごきラジ

  • 風男塾、ES-TRUS、Deep Sea Diving Club、私立恵比寿中学、松本英子が登場!&来週のテーマ☆ #風男塾 #ES_TRUS #DeepSeaDivingClub #エビ中 #松本英子

  • →記事一覧を見る