私だけの◯◯方法 #4

毎週金曜放送の「湘南ゼミナール presents 金澤浩の高校受験ゼミナール」では、校長の佐々木じゅんごと、湘南ゼミナールから特別講師の金澤浩先生をお招きして、中学生と親御さんを応援し、高校受験対策をはじめ様々な 局面で役に立つノウハウを伝授していきます!

本日のお題

9月のテーマは『教えます!私だけの○○法』
・集中して勉強する方法
・苦手なことにも前向きにチャレンジできるような自分をヤル気にさせる方法
・イライラしている時に、心を落ち着ける方法
などなど、あなたが行っている○○法を教えてください!
例えば、
緊張しているとき、トイレの個室でボーッとすると緊張がほぐれます。
ここ一番の大事な試験直前には、あにまる浜口のようにココロノ中で『気合いだ!気合いだ!』と10回叫ぶなど。

解説

あなただけの◎◎法、早いもので4回目となりました。
皆さんの創意工夫や自己流が知れて、非常に興味深く
いつも読ませていただいています!

今回の投稿で、交感神経と副交感神経の話が出ていましたね。
私も専門ではないのであまり詳しくはありませんが、
副交感神経が働いているときは、体の表面の温度が上がり、
(逆に表面の温度を上げると副交感神経が働きやすくなります)
逆に体の内部の体温は下がるそうです。

よく、寝る前にお風呂に入って体を温めると、熟睡ができる、
という話を聴いたことありませんか?これは、じっくりぬるめのお湯で
時間をかけて体を温めると、副交感神経が働いて、
体が睡眠モードに切り替わっていくためです。

吸う・吐くでのコントロールもできますが、胸式・腹式の呼吸での
コントロールも可能だそうですよ。
あまり眠れない人とか、なんとなく体調が優れない人などは、
こういう神経のところにも原因があるかもしれませんね!
教えていただいてありがとうございました。

来週は2回目のラジオ授業です!
少し大人向けのテーマでお送りする予定ですので、お楽しみに!

来週のお題

来週は湘南ゼミナールの日吉教室にて、金澤先生の特別授業を受けに行きます!

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